【電子書 內容介紹】

每個人內心都藏有一本人生之書，
我們如何選擇生活經驗中的片段，如何詮釋、賦予意義，
將決定我們獲得多少自由，累積多少轉化困境的創意。

作者提供循序漸進的寫作技巧，
教我們將情緒與經驗轉化為故事，
透過「寫作療癒」，在書寫過程中，
釐清自我，療癒創傷，重建新的人生。

透過寫作的力量，改寫你的人生

寫作療癒專家潔西卡．勞瑞引領你踏上轉化內在的旅程，
教你如何了解自己，洞悉生活本質，
把內在的經驗與情緒化為一個詞彙，串連成句子，最終形成一篇作品。
即使你不是天才作家，也可以循序寫出自己的人生之書。

小說寫作可以讓你培養更深的自我覺察，
不論你的出發點是為了療癒傷痛、告別悲傷、擺脫壓抑、釐清思緒、獲得救贖，轉化內在……
一旦走過這趟溫柔而貼近人性的旅程，
最終，真相會讓你自由，感受到安撫與慰藉。
這就是寫作的力量。

「寫作小說讓我跟自己拉開距離，能夠旁觀自己的人生困境，
將我們散佚的思緒塑形，觀看視角能多點同理，
思考他人動機的同時也培養慈悲與智慧，
而我們能從中練習控制專注力、情感與結果。
當我們將生活的混亂轉化為小說的結構，
學著以觀察者和學生（而不是受苦者）的身分行走世界，
自己選擇故事重點該放在哪裡，哪些部分又該捨棄，
那麼我們就得到療癒了。」
——潔西卡．勞瑞

【真誠推薦】
文學院的寫作課堂上，一直沒有一套結合敘事治療與小說寫作教學的方法與教程，潔西卡．勞瑞的《改寫你的人生劇本》一書推出，具有劃時代的意義。全書展現的不是寫作指南的例證與步驟，而是貫穿了作者轉化悲傷、恐懼與嚴酷命運的書寫經驗，讓讀者從紙縫中看見彷彿若有光的風景。
——須文蔚

每一個人都可以創作，進而療癒，拿起你的羽毛筆，乘著靈感之流和生命的經驗，從中穿過你的不快回憶和恐懼，留下的不再是眼淚，而是愛。
——鄭栗兒

潔西卡．勞瑞在心靈寫作和小說創作之間搭起一座充滿生命情感的橋梁。這是我非常喜歡這本書的原因，也非常推崇。
——莊慧秋

【國際好評】
我最喜歡這樣的勵志書：百無禁忌、切身經歷，而且超級有用。
——《紐約時報》暢銷作家珍?曼恩（Jen Mann），著有《我想扁的那種人》（People I Want to Punch in the Throat）

生動挖掘寫作治療的價值，鼓勵你實際運用在生活裡。
——卡德拉?萊文（Kendra Levin），著有《你就是英雄》（The Hero is You）

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